Poniżej kilka ćwiczeń., które bardzo mi pomogły i działają

15 powtórzeń ,przerwa 20 sekund i tak trzy razy każde ćwiczenie. Oczywiście dodatkowo ćwiczę na innych urządzeniach ,ale tutaj moje ulubione

Kiedy przyszłam po roku do siłowni ,była wściekła na mnie i powiedziała

ZABIERAJ SIĘ ZA SIEBIE,najpierw pomyślałam no o co Jej chodzi,ale teraz się cieszę .Samopoczucie super i tego Wam życzę.